ILSE wurde für Menschen im Alter von 55+ entwickelt, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen und Interesse an abwechslungsreichen Übungen für zu Hause haben. ILSE ist besonders geeignet für Menschen, die sich gerne mehr bewegen wollen und selbständig zu Hause üben möchten und dafür gerne professionelle Tipps erhalten wollen.
Weiterlesen 3.1 Für wen ist das Bewegungsprogramm ILSE gedacht?Das Bewegungsprogramm ILSE ist für Menschen im Alter von 55+ entwickelt worden und auch ohne sportliche Vorkenntnisse gut durchführbar. Das bedeutet, dass ILSE gut geeignet ist für Menschen, die derzeit nur wenig oder gar keine Bewegung machen. Wenn Sie unter schwerwiegenden chronischen Erkrankungen leiden oder eine Behinderung haben, die Sie in Ihrer Bewegung einschränkt, sollten […]
Weiterlesen 3.2 Welche körperlichen Voraussetzungen brauche ich?Das Bewegungsprogramm ILSE ist einfach zu installieren und auch einfach anzuwenden. Wenn Sie bereits über etwas Erfahrung mit dem Internet verfügen, eine eigene Emailadresse haben oder ein Smartphone nutzen können, werden Sie gut mit ILSE zurechtkommen.
Weiterlesen 3.3 Wie gut muss ich mich mit Technik auskennen?Damit Sie die ILSE-Fitnessübungen gut durchführen können, brauchen Sie in Ihrem Haushalt: einen Flachbildfernseher oder Computer-Monitor und ca. 2 bis 2,5 Meter Platz vor Ihrem Flachbildfernseher oder Computer Monitor (siehe das Beispielbild) Eine bestehende Internetverbindung inklusive WLAN wäre ideal, ist jedoch nicht unbedingt notwendig. Darüber hinaus ist keine besondere Ausrüstung erforderlich.
Weiterlesen 3.4 Wird eine besondere Ausstattung für die Nutzung zu Hause benötigt?